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iDeCo制度の改正ポイントと活用方法～NISAとの違いも解説

横川楓さん

　セミナーの依頼などにあたって、「NISAと一緒にお話ししてください」という形で話題にあがる機会が多いのが、iDeCo（イデコ）です。年金制度において、1階の国民年金（基礎年金）、2階の厚生年金に加え、3階部分にあたる私的年金のiDeCo。12月から制度が改正され、さらに変更に向けて検討が進んでいます。＊　　　＊　　　＊　iDeCoは、自分で掛け金を拠出し、自ら運用して資産を作る年金の制度です。基本的には20歳以上65歳未満の方が加入できます。　公的年金へ上乗せするために、個人が積み立てる「自分で運用する年金の制度」なのですが、実際はどんな仕組みかはよくわからない、という方も多いのではないでしょうか。　そんなiDeCoは、制度のアップデートが続いています。「iDeCo、加入年齢の上限引き上げへ　厚労省審議会で意見まとまる」（11月9日配信、朝日新聞デジタル）公的年金への上乗せ目的で個人が積み立てる「iDeCo（イデコ）」について、厚生労働省は、加入対象年齢を、現行の上限65歳未満から70歳未満に引き上げる方針だ。長期的な老後の資産形成を後押しするねらい。拠出金額も引き上げたい考えだ。 ■iDeCoのメリット・デメリット　iDeCoにはいくつかの特徴があります。まずメリットとして、(1)掛け金全額が所得控除対象、(2)運用益非課税、(3)受取時にも税制優遇がある点が挙げられます。一方で注意点としては、(A)60歳まで原則引出不可、(B)口座維持手数料発生、(C)毎月最低5000円以上の拠出が必要といった制約があります。

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顔の脂肪吸引は“半永久的”って本当？脂肪再分布のリスクと長持ちさせるための方法

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鏡を見るたびに気になってくる「顔のたるみ」。年齢のせいだから仕方がない、と諦めてしまっている人も多いかもしれません。しかし実は、日々の生活習慣を見直すことで、たるみの進行をゆるやかにすることは十分可能です。さらに、セルフケアだけでは物足りないと感じた場合、美容皮膚科で受けられる施術という選択肢もあります。まず大切なのは、体の内側からのケアです。コラーゲンやアミノ酸を多く含む食品を意識して摂取し、適度な運動を取り入れることは、肌のハリを保つ土台づくりにつながります。中でも見落とされがちなのが「睡眠の質」。単に睡眠時間を確保するだけでなく、眠る時間帯にも注目することが重要です。成長ホルモンが分泌されやすいとされる夜の時間帯にしっかり休むことで、肌のコンディションにも良い影響が期待できます。また、精神的な負担が続くと、肌のハリに関わる成分が減少しやすくなるとも言われています。忙しい日々の中でも、自分なりのリラックス方法を見つけ、ストレスを溜め込まない工夫をすることが大切です。加えて、体重の急激な増減もフェイスラインの印象に影響するため、無理なダイエットや急な体型変化はできるだけ避けたいところ

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